茶クマ 運動

茶クマは運動すれば改善できるの?

 

 

年齢を重ねるとどうしても運動する機会って減ってしまいますよね。
茶クマにお悩みの方は同時に運動不足でもあるのではないでしょうか?

 

お肌にとっても運動は良いことなのでこれから積極的に取りいれてもいいかもしれませんね。
しないよりした方がずっと良いことは間違いありませんが、茶クマと運動の関係についてお伝えしていきます。

 

 

茶クマの改善に運動は効果的ですか?

 

茶クマというよりは肌と運動は深い関係があることは確かです。茶クマも顔の一部なので肌と同じです。
運動が肌にどのような良い影響を与えるのか?ということについてお伝えしたいと思います。

 

 

ターンオーバーの正常化

 

茶クマができる大きな原因としてターンオーバーが乱れていることが挙げられます。ターンオーバーが活性化していればメラニンが生成されても沈着する間もなく新しくキレイな肌への生まれ変わります。

 

子供や若い方にシミ・茶クマが出来にくい理由はターンオーバーが活性化しているからです。
運動不足になると新陳代謝が落ちてしまうのでどうしてもターンオーバーが悪くなってしまいます。

 

運動によって代謝を上げることでターンオーバーを正常化することができますので結果として茶クマにも効果があります。

 

 

血流の改善

 

血流は健康の源です。血流が滞ってしまうことでメラニンがそこだけに滞留してしまうことでシミとなってしまいます。
茶クマも同じことで血流が滞ってしまうことでメラニンや老廃物を流すことができなくなっているのです。

 

定期的に運動を行うことで血流が改善されると栄養が隅々まで届くようになり肌のハリ・茶クマの予防に繋がります。

 

 

 

睡眠の質が上がる

 

寝不足の方は間違いなくお肌に悪いです。運動をすることで睡眠の質が向上することが分かっています。
適度に肉体を疲れさせることは必要なのです。

 

睡眠の質が上がると肌を再生するホルモンが分泌されるのでより肌がキレイになるということも分かっています。
睡眠不足は肌に悪影響なのでシミ・茶クマが余計にひどくなってしまうこともあるのです。

 

 

 

茶クマに運動は必須かと言われるとそうではない

 

 

茶クマを治すには運動は必要なの?と言われると必須ではありません。

 

ですがしないよりした方がいいのでおすすめはしますが、長続きする方は少ないでしょう。

 

茶クマを解消するだけなら適切な茶クマケアを行うだけで十分効果的です。

 

  • 効果の高いアイクリーム
  • 血流を改善させるマッサージ

 

この2つをしっかり続ければそれなりに効果が表れるはずです。

 

運動はプラスαと考えればいいですが、茶クマを予防するということなら今のうちから始めた方がいいですね。

 

思っている以上に運動は肌にとって凄くプラスなことですので。